COQUE DE CABELO

 Uma maneira simples de fazer um penteado no estilo coque-bola...
 Penteados estilosos que qualquer menina consegue fazer.  Depois pode prender com grampo, opara  ficar bem fixo.

RECICLAGEM DE GARRAFAS

EXERCICIO PARA O GLÚTEO

Quem tem o bumbum pequeno tem os exercícios como grandes aliados para aumentar a região. Para aumentar o bumbum, principalmente para quem sente que esta região está caída ou de formato achatado, é importante trabalhar o músculo do glúteo máximo, o maior do bumbum. Para conseguir o aumento do glúteo máximo é preciso investir na musculação. "Nesta modalidade uma das adaptações do treinamento é justamente a hipertrofia muscular, ou seja, o aumento do tamanho dos músculos que além de influenciar na melhora da força também têm um impacto estético bem significativo. Um programa de treinamento com um cardápio generoso de exercícios para o treinamento da força dos glúteos é uma excelente opção para quem quer dar uma empinadinha no bumbum".

EXERCICIOS DE FLEXIBILIDADE

Lutar contra a gordura abdominal é um dos maiores desafios na hora de fazer exercícios. Muita gente acha que basta fazer milhares de abdominais, mas nós, do Incrível.club, sabemos esse trabalho envolve também outros tipos de treino.

Por isso, trazemos esta rotina de exercícios para trabalhar várias regiões das costas, o ventre e o tronco e, assim, moldar sua cintura.

Se você combiná-la com uma dieta balanceada, baixa em gordura e carboidratos, começará a ver os resultados dentro de 30 dias.

Coloque em prática estes 5 movimentos todas as manhãs. Se possível, faça também algum exercício cardiovascular por 15 minutos — corrida, bicicleta ou step, por exemplo. Assim você acelera o metabolismo e ajuda seu corpo a queimar a gordura localizada da área que deseja tonificar. Os exercícios que propomos ajudarão a enrijecer os músculos que formam a região do meio do corpo, o chamado core.

TABELA DE EQUIVALÊNCIA

PAVE DE LEITE CONDENSADO E CHOCOLATE

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de chocolate em pó
• 1/2 xícara (chá) de açúcar
• 1 xícara (chá) de leite
• 200 gramas de manteiga
• 1 lata de leite condensado
• 1 pacote de biscoito champanhe

Modo de preparo

Em uma panela, misture o chocolate em pó, o açúcar e o leite. Leve ao fogo e deixe ferver. Deixe esfriar.

Na batedeira, bata a manteiga com o leite condensado, até formar um creme homogêneo.

Em taças individuais ou em um refratário, alterne camadas de biscoitos, umedecidos na calda de chocolate, e camadas de creme.

Por cima, despeje o que restou da calda.

Leve para gelar por no mínimo 3 horas.

Dica: Para que o creme dê ponto, é necessário usar manteiga.

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BLUSA DE CALÇA JENS

REFLEXOLOGIA

A Reflexologia dos Pés é uma técnica de massagem que utiliza a pressão em determinados pontos dos pés, aos quais correspondem regiões e órgãos do corpo humano. De acordo com o grau de desconforto experimentado nos pontos trabalhados, é possível perceber quais partes do corpo registram desequilíbrio.

A Reflexologia pode ser utilizada integrando os princípios da Medicina tradicional Chinesa.

Objetivo:

A Reflexologia dos Pés tem como principal objetivo atuar na prevenção e no auxílio ao tratamento de disfunções do corpo, através da pressão nas zonas reflexas dos pés.

É utilizada também para re-equilibrar o corpo, reduzir tensões, atingir o relaxamento, melhorar a circulação sanguínea e dissolver os cristais de cálcio e ácido úrico depositados nos pés.

Histórico:

Não há um consenso sobre a origem da Reflexologia. Acredita - se que teve origem na China há 5.000 anos, porém, os mais antigos registros provêem do Egito, em pictogramas dos túmulos e murais.

E ainda, há relatos do uso da Reflexologia na Índia e na Pérsia; e em meados do século XV, uma forma de Reflexologia também era praticada na Europa e pelos índios Cherokees na América do Norte.

Segundo a cultura Oriental, os pés são utilizados para receber a massagem, devido à passagem neles dos principais meridianos responsáveis por conter a energia vital e fazer circular o Qi. Além disso, os reflexos nos pés são estimulados naturalmente quando permanecemos em pé ou caminhamos, promovendo equilíbrio energético e fisiológico.

No Ocidente, as primeiras teorias envolvendo zonas reflexas foram desenvolvidas por William Fitzgerald, que dividiu o corpo em áreas que eram utilizadas para analgesia e, com o passar do tempo, percebeu que, através da pressão era possível identificar as possíveis disfunções futuras. 

Porém, foi sua assistente Eunice Ingham em 1930, que aprimorou os estudos das zonas longitudinais e mapeou os pés em relação aos pontos que se refletem nas diferentes partes do corpo humano, até produzir um mapa do próprio corpo nos pés. Seu trabalho foi tão bem sucedido e reconhecido que seu nome passou a ser vinculado diretamente à técnica da Reflexologia.

Indicações:

A reflexologia pode ser utilizada como terapia complementar e auxiliar no tratamento das mais diversas doenças e ainda, é uma técnica eficaz para aliviar as dores e tensões do dia a dia. É comumente utilizada nos seguintes casos:

• Dores:
  • Torcicolo
  • Dores na coluna
  • Ciatalgia (dor no nervo ciático)
  • Dor de garganta
  • Dor de cabeça e enxaqueca
  • Dor muscular
  • Dor no estômago

• Doenças Inflamatórias:
  • Cistite
  • Amidgalite
  • Sinusite
  • Rinite

• Disfunções ginecológicas e urogenitais:
  • Síndrome do ovário policístico
  • Cólicas menstruais
  • Tensão pré-menstrual
  • Impotência Sexual
  • Menopausa

• Doenças Gastrointestinais:
  • Gastrite
  • Azia
  • Má digestão
  • Hemorróida
  • Constipação Intestinal (intestino preso e preguiçoso)

• Outros:
  • Depressão
  • Ansiedade
  • Vertigem ou tontura
  • Zumbido no ouvido
  • Insônia
  • Asma

Contraindicações e Cuidados:

• Febre
• Inflamações agudas
• Infecções e feridas nos pés
• Gravidez (até o 3º mês de gestação)
• Trombose
• Tromboflebite
• Diabetes descompensada

DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL

A drenagem linfática é um tipo de massagem corporal feita com as mãos ou com aparelhos próprios que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do organismo, facilitando o tratamento da celulite, inchaço ou linfedema, além de poder ser utilizada no pós-operatório de cirurgia plástica.

Além disso, a drenagem linfática NÃO emagrece,  porém ela  diminuir o inchaço corporal.... sendo que se obtém melhores resultados quando é feita por um profissional ( Fisioterapeuta )  A drenagem linfática deve ser feita sempre em direção aos gãnglios linfáticos  e aplicando apenas uma ligeira pressão sobre os gãnglios com as duas mãos sobre a pele, dependendo de qual objetivo ao ser alcançado pode ser mais suave ou com mais pressão se o objetivo for a modelagem corporal....

VESTIDO VERÃO 2017

ROUPA VERÃO 2017

BOLO DE COCO E BANANA

Receita de Bolo de Coco e Banana da Tia Maria - 

Ingredientes

• 150g de farinha de trigo
• 1/2 colher (chá) de fermento em pó
• 75g de açúcar
• 60g de coco ralado
• 2 ovos
• 75 ml de leite
• 50g de manteiga derretida
• 150g de purê de banana

MISTURE TODOS OS INGREDIENTES E DEIXE PARA COLOCAR O FERMENTO NO FINAL, FORNO POR 40 MINUTOS A 180 GRAUS.

SUCO DE FRUTAS - VERÃO

Este suco combina perfeitamente com os dias de cerão, confira

Ingredientes

• 100ml de suco de abacaxi
• 100ml de suco de laranja
• 100ml de maracujá
• 6 folhas de hortelã

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RIO DE JANEIRO

Durante séculos, aniversário da cidade do Rio foi comemorado no dia 20 de janeiro

Celebração passou do dia de São Sebastião, padroeiro da cidade, para o do desembarque português na década de 1960

COLARES PARA ENFEITAR NESTE VERÃO

Chegando o verão...use  colares  diferente para dar um toque diferente no seu look!!!

BOLO GELADO DE LEITE EM PÓ

A receita de hoje é simplesmente sensacional… Estou muito feliz em compartilhar essa delícia com vocês.

Bolo gelado já é muito bom, agora imagine um BOLO GELADO DE LEITE EM PÓ, e ele vem com recheio e cobertura. Tenho certeza que só de ler o nome da receita você já deve estar salivando (risos). Então não perca tempo e confira a receita abaixo. 

INGREDIENTES:

Massa:

• 5 ovos
• 3/4 xícara (chá) de açúcar
• 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
• pitada de sal
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 240ml de leite morno
• 1/4 xícara (chá) de leite em pó
• 1/2 colher (chá) de essência de baunilha
• Para finalizar: leite em pó

Calda:

• 1/2 xícara (chá) de leite condensado
• 1 xícara (chá) de leite

Recheio e cobertura:

• 1 lata de leite condensado
• 1 caixinha de creme de leite (200g)
• 1 e 1/2 xícara (chá) de leite em pó
• 150g de manteiga sem sal

MODO DE PREPARO:

1- Para a massa: Na batedeira adicione as claras, uma pitadinha de sal e bata até chegar no ponto de neve. Na sequência adicione o açúcar aos poucos, as gemas, a essência de baunilha e bata bem.

2- Desligue a batedeira, passe pela peneira a farinha e o fermento, alternando com a adição dos leites (dissolva o leite em pó no leite morno). Misture bem, e delicadamente até que todos os ingredientes estejam incorporados.

3- Em uma forma (22 x 32 ou 20 x 30) untada com manteiga e polvilhada com farinha de trigo, despeje a massa.

4- Leve ao forno preaquecido a 180°, por aproximadamente 35 minutos.

5- Após, espere o bolo esfriar alguns minutos e desenforme.

2- Recheio e cobertura: Na batedeira adicione a manteiga em temperatura ambiente, o leite condensado e bata bem. Na sequência adicione o creme de leite, o leite em pó e bata até ficar cremoso. Cubra com filme plástico e leve ao freezer por 30 minutos, assim ele ficará consistente e com a cremosidade na medida certa.

3- Para a calda: Numa tigela despeje o leite condensado, o leite e misture. Reserve.

4- Montagem: Corte o bolo ao meio com uma faca de serra. Na forma que você assou o bolo coloque metade da massa e regue com metade da calda. Retire o creme do freezer misture bem, e despeje 3/4 desse creme em cima do bolo, espalhando bem com uma colher. Coloque a outra metade do bolo em cima, faça furinhos com um garfo na superfície, despeje o restante da calda, e cubra com o restante do creme. Para finalizar salpique leite em pó com uma peneira.

5- Cubra a forma com papel alumínio, e leve à geladeira por no mínimo 4 horas, ou se possível, deixe na geladeira de um dia para o outro.

6- Após esse tempo, corte em quadrados, e bom apetite!

CONSELHO DE UMA ARVORE

Conselhos de uma árvore:

1. Fique em pé e orgulhoso de si.

2. lembre-se de suas raízes.

3. Beba bastante água.

4. Valorize sua beleza natural.

5. Aprecie sempre a vista

Na estação mais quente do ano, você pode ter atitudes de consumo consciente que ajudam a melhorar a sua vida e as das outras pessoas -

Serra dos Orgãos e Pico Dedo de Deus – Teresópolis

O Parque Nacional da Serra dos Órgãos é uma unidade de conservação situada no maciço da Serra dos Órgãos, abrangendo os municípios de Teresópolis, Petrópolis, Magé e Guapimirim, com uma área de 20 030 ha. 

É aberto para visitação permanente. Normalmente de maio a setembro é aberta a temporada de montanhismo, com aventureiros de toda parte buscando o contato direto com a natureza. O principal roteiro é a Travessia Petrópolis-Teresópolis, que exige três dias e é considerada a caminhada mais bonita do Brasil. 

O local possui topografia acidentada e por grandes desníveis, com altitudes que variam de 100 metros até 2.275 metros, onde se encontra seu ponto culminante, a Pedra do Sino. 

LINDOS MODELOS DE AVENTAL PARA CHA DE PANELA

BLUSA GODÊ

O desenho do molde de blusa godé não tem valor de costura tem que ser acrescentado. Esta dúvida é muitas vezes levantada pelas seguidoras de modo que...

MODA BLUSA CUSTOMIZADAS PARA VRÃO 2017

Então, desta vez eu quero compartilhar uma galeria que eu amo, são tratados de moda blusas para esta temporada de verão 2017. Lembre-se que é quando as temperaturas são mais elevadas nesta época do ano, por isso temos de estar preparados para olhar incrível, não importa o quão

quente ela é.

SALADA DE MACARRÃO E GRÃO DE BICO- BEM VERÃO

INGREDIENTES

• 500 gramas de macarrão de grano duro cozido al dente
• 530 gramas de grão-de-bico em conserva (2 latas)
• Molho de laranja, mostarda e mel
• 1 colher das de sobremesa de mostarda
• 100 ml de suco de laranja natural, fresco
• 1/2 de xícara das de chá de vinagre de vinho tinto
• 150 ml de azeite extra virgem
• 100 ml de água de cozimento do macarrão
• 100 gramas de azeitonas pretas, sem caroço e fatiadas
• 1 colher das de sobremesa de mel
• 1 xícara das de chá de sementes de romã fresca
• 1 colher das de sopa de folhas de hortelã lavadas, secas e bem picadas
• 1/2 xícara das de chá de folhas de salsinha lavadas, secas e bem picadas
• 1 dente de alho amassado
• 2 colheres das de sopa de pimentão vermelho cortado em cubos pequenos
• 6 colheres das de sopa de cebola picada
• 2 tomates sem pele, cortados em cubos pequenos
• 1 colher das de sopa de queijo tipo parmesão curado ralado
• Sal, pimenta branca, noz-moscada ralada e temperos a gosto

MODO DE PREPARO

1. Molho de laranja com mostarda e mel
2. Misture bem todos os ingredientes e tempere o macarrão ainda quente. Junte o grão-de-bico e leve para gelar.
3. Montagem
4. Em uma saladeira grande coloque a massa cozida e temperada e decore ao seu gosto.
5. Sirva fria.