FAZENDOARTELERIENTE

terça-feira, 31 de janeiro de 2017

EXERCICIOS DE FLEXIBILIDADE

Lutar contra a gordura abdominal é um dos maiores desafios na hora de fazer exercícios. Muita gente acha que basta fazer milhares de abdominais, mas nós, do Incrível.club, sabemos esse trabalho envolve também outros tipos de treino.
Por isso, trazemos esta rotina de exercícios para trabalhar várias regiões das costas, o ventre e o tronco e, assim, moldar sua cintura.
Se você combiná-la com uma dieta balanceada, baixa em gordura e carboidratos, começará a ver os resultados dentro de 30 dias.
Coloque em prática estes 5 movimentos todas as manhãs. Se possível, faça também algum exercício cardiovascular por 15 minutos — corrida, bicicleta ou step, por exemplo. Assim você acelera o metabolismo e ajuda seu corpo a queimar a gordura localizada da área que deseja tonificar. Os exercícios que propomos ajudarão a enrijecer os músculos que formam a região do meio do corpo, o chamado core.








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