Certamente, você já deve ter ouvido falar ou já tomou o tão famoso suco detox. No entanto, você sabe ao certo para que esses sucos servem?
De alguns anos para cá, os sucos detox ganharam espaço na mídia e viraram os queridinhos do mundo fitness, com promessas de emagrecimento e qualidade de vida.
Mas não é bem por aí. Ninguém emagrece com saúde apenas tomando sucos, não é mesmo? Essas bebidas são sim muito saudáveis e podem ajudar a emagrecer porque são complementares a um tipo específico de dieta: a dieta desintoxicante.
Quer saber mais sobre o assunto? Neste post, vamos explicar o que é a dieta desintoxicante e quais são os benefícios do suco detox. Além disso, vamos ensinar receita fácil e saborosa. Acompanhe!
O que é uma dieta desintoxicante
A dieta desintoxicante ou dieta detox visa incluir alimentos diuréticos na alimentação a fim de eliminar toxinas do organismo e balancear a quantidade e a qualidade dos nutrientes consumidos. Trata-se da inclusão de sopas e sucos feitos com produtos naturais no cardápio, como legumes, frutas e verduras, itens ricos em água e fibras.
Essa não é uma dieta específica de emagrecimento, pois seria arriscado alimentar-se apenas de líquidos, principalmente sem a orientação de um médico, mas sim, de desintoxicação, ou melhor, uma limpeza hepática, pois ajuda o fígado a eliminar as toxinas do organismo,
Por isso, a dieta detox é recomendada para casos específicos, com prazo curto, como nos dias em que exageramos em comidas pesadas e pouco saudáveis e precisamos “expulsar” essas toxinas e nutrir o corpo de uma forma rápida e saudável.
No entanto, o suco detox, pode e deve fazer parte de uma dieta saudável. Adicionando um copo por dia, você ajuda o organismo a funcionar melhor e, assim, fica mais fácil perder peso.
Agora que você já sabe a origem e para que serve um suco detox, vamos falar sobre os benefícios que ele traz para a saúde.
Os benefícios do suco detox
Se consumido diariamente, o suco detox, além de ajudar na limpeza do organismo, devido às várias misturas de alimentos naturais, também traz imensos benefícios à saúde. Veja alguns:
- pele e cabelos mais saudáveis: além de limpar as toxinas, o suco detox ajuda na regeneração celular, hidrata o corpo e fornece diversas vitaminas para fortalecer e revigorar a pele e o cabelo;
- melhora o sistema imunológico: a combinação de vários alimentos saudáveis em apenas um copo de suco auxilia a otimizar a ingestão diária de nutrientes e vitaminas que fortalecem o sistema imunológico;
- diminui a retenção de líquidos: por ser diurético, o suco ajuda eliminar o sódio do organismo e diminui a retenção de líquidos e o inchaço;
- previne o envelhecimento precoce: os antioxidantes presentes nos ingredientes auxiliam a combater os radicais livres e, assim, prevenir o envelhecimento precoce;
- auxilia no processo de emagrecimento: por ser desintoxicante e diurético, o suco detox ajuda a desinflamar o organismo e, devido à combinação de alimentos ricos em fibras e alguns termogênicos, é um ótimo aliado na perda de peso.
1 - Suco Detox Vermelho :
* metade de 1 maça
*1/3 de um pepino (medio )
* suco de 4 laranjas ou um copo de suco concentrado
* 1/4 de uma beterraba media
* suco de 1 limão
* 1 talo de salsão
* um fatia de gengibre de 2 cm
* meio litro de agua
e não esqueça de coar o suco ok
tome durante o dia todo começando tomando em jejum
